Motivação pessoal é uma das mais desejadas capacidades para viver nesse mundo louco.
Prova disso é a quantidade de livros, cursos, profissionais e iniciativas das empresas para que seus funcionários estejam sempre motivados.
Depois de quase duas décadas de vivência como palestrante motivacional no Brasil e no exterior estou convicto da importância dessa força interior.
Esse texto vai lhe mostrar o que fazer na prática para ter motivação como você nunca viu.
Especialmente quando estiver em situações mais difíceis.
Se você é adulto e está tentando dar a volta por cima depois de uma crise continue lendo
Se é jovem e está buscando referências para sua vida, também siga a leitura.
Vamos começar falando a respeito do dia-a-dia de uma pessoa comum e compreender os mecanismos da motivação.
PORQUE A MOTIVAÇÃO DA MAIORIA DAS PESSOAS NÃO DURA MUITO
Muita gente promete para si que vai mudar de vida.
Que na próxima segunda-feira “tudo será diferente”.
“Agora vou pegar firme!”
“Finalmente vou começar a dieta!”
“Vou me superar!”
“Agora vai!”
E o final de muitas dessas afirmações você já conhece.
Quase sempre acaba em desistência e frustração.
As tentativas de automotivação existem.
Porém, em grande parte sem sucesso.
Mas por quê?
A resposta é:
Falta verdade.
Eu quero dizer que falta assumir suas próprias verdades.
As pessoas contam muita mentira para si mesmas.
Desculpe pelo clichê, mas é isso mesmo o que acontece.
Enquanto você não falar a verdade para si, não há motivação pessoal que sustente.
O autoengano é diretamente proporcional à quantidade de mentiras e meias verdades que uma pessoa inventa para si mesma
É claro que há exceções.
Por exemplo, o que aconteceu no período da pandemia.
Até mesmo quem já era muito motivado acabou “perdendo o rumo”.
O impacto emocional em situações de extrema crise faz sentido para qualquer um.
Mas como eu disse é exceção.
Para realmente se motivar, comece “assinando o contrato da verdade interior“.
Feito isso, siga adiante.
DE ONDE REALMENTE VEM A MOTIVAÇÃO PESSOAL
A origem da motivação pessoal é o autoconhecimento.
Por mais óbvio que seja é isso mesmo.
Autoconhecimento é uma palavra fácil de falar.
Porém, não muito fácil de fazer.
Eu mesmo só fui descobrir isso a duras penas.
Para alguns, o autoconhecimento é um processo natural e até mesmo precoce.
Mas para a maioria das pessoas é lento e custoso.
Por vezes até mesmo sofrido.
Em todo o planeta, há relatos de pessoas que se conheceram profundamente nos momentos mais difíceis da vida.
Doença, aperto financeiro, perdas e crises pessoais são relatados como o gatilho da descoberta interior.
Seja qual for o seu caso, conhecer a si mesmo é a raiz da verdadeira motivação pessoal.
COMO BUSCAR O AUTOCONHECIMENTO NA PRÁTICA
Para se conhecer é preciso considerar uma premissa fundamental; cada pessoa é única e tem um contexto próprio.
Por isso é difícil definir algo que serve para todo mundo.
Então considere sua individualidade em toda e qualquer escolha.
Adote o que funcionar e descarte o que não fizer sentido.
Abaixo, algumas ideias de atividades voltadas para o autoconhecimento que você pode experimentar:
- Escrever para si mesmo seus pensamentos, dificuldades e reflexões (muito valioso)
- Praticar atividades meditativas (meditação, instrumento musical, esporte, relaxamentos)
- Propositalmente colocar-se em situações desafiadoras, respeitando seus limites (viagem individual, atividade manual, pintura, carpintaria, etc.)
- Participar de atividades em grupo (algum time esportivo, escotismo, grupo de corrida ou bicicleta, grupo de voluntariado)
- Fazer terapia
- Prestar atenção em si mesmo, observando seus próprios padrões de comportamento, como se fosse outra pessoa
- Ler livros do seu interesse
- Realizar atividades ou projetos que você sempre quis, mas nunca pôde
- Vivenciar experiências novas (novos hobbies, conhecer pessoas fora do seu círculo social, desafiar-se a aprender novas habilidades)
Se você nunca tentou nada disso o momento é agora.
Através destas práticas e outras que talvez já façam parte da sua vida, você poderá iniciar ou expandir o autoconhecimento.
Desta forma, poderá construir motivação pessoal com “raízes fortes e profundas”.
OBJETIVOS – O COMBUSTÍVEL DA MOTIVAÇÃO PESSOAL
À partir da consciência de que o autoconhecimento é a raiz da motivação e do início da sua exploração interior, o próximo passo é definir seus objetivos de vida.
Eles podem ser de curto, médio ou longo prazo, a depender da sua atual situação de vida.
Se você se sente preparado para traçar objetivos de longo prazo (acima de 5 anos) siga em frente.
Mas se está começando esse processo consciente de organizar a vida, inicie com objetivos de prazos mais curtos.
Talvez na faixa de 1 a 3 anos.
Considere também que seus objetivos podem ser simples, sem muita ambição.
Não há qualquer problema nisso.
O importante é buscar a auto realização com bom senso.
Se desejar, aos poucos poderá traçar objetivos mais ousados.
Sugiro que inicie com no máximo 3 objetivos.
E principalmente que você os escreva.
A escrita traz clareza e nos força a pensar de forma tangível, objetiva.
Então, numa folha de papel, responda com total honestidade à seguinte pergunta:
Quais são os 3 objetivos que você deseja e/ou precisa alcançar na sua vida nesse momento?
Exemplo de respostas:
Objetivo 1: Juntar R$30.0000,00 para reserva de emergência
Objetivo 2: Aprender Excel nível avançado
Objetivo 3: Mudar a alimentação com a ajuda de um nutricionista
Pense com tranquilidade e seja realista.
Objetivo bom é real (que você realmente deseja ou precisa) e realista (que é possível de alcançar).
Antes de chegar longe é preciso chegar perto, sempre com base na sua verdade interior.
AS 5 CORRENTES DA (DES)MOTIVAÇÃO PESSOAL
Antes de lhe mostrar as chaves práticas da motivação pessoal, quero contar uma pequena história.
Quando eu ainda não fazia palestras motivacionais percebi que havia algo errado nos conselhos que a todo instante surgiam.
Eles pareciam ser “mais do mesmo”.
Me sentia estranho tendo que seguir o que as pessoas pensam que é “o certo”.
Eu sempre gostei de arte, de livros, de mágica e música.
Mas o que eu mais ouvia era:
“Daniel, trabalhe, rala bastante, faz um concurso, desista dessas maluquices“, etc.
Somente anos depois, descobri que quem dizia isso eram pessoas desinformadas e algumas mal intencionadas.
Através da observação, da leitura e de poucos bons conselheiros fui percebendo uma realidade não muito conveniente:
Algumas “correntes” aprisionam a vida do cidadão comum, transformando-o literalmente num escravo.
Chocante, mas real.
Exatamente por causa dessas “correntes” é que a vida da maioria “trava”.
São elas:
- Desorganização financeira
- Frustração profissional
- Zero tempo livre
- Indisposição
- Desorientação
Eu sei que isso pode parecer simplista.
Mas por um momento permita-se enxergar a vida de outra perspectiva.
Abra sua mente e deixe os julgamentos de lado, para apreciar um ponto de vista incomum.
Vou detalhar cada uma das 5 correntes e na sequência mostrar como escapar delas.
É isso que vai proporcionar uma sólida motivação pessoal na sua vida.
Corrente 1 – Desorganização financeira
Mais da metade dos brasileiros vivem endividados.
Compras desnecessárias, gastos sem controle, desconhecimento sobre investimentos são fatores que predominam.
O banco acaba sendo o “orientador” financeiro, induzindo seus clientes a adotar as piores opções para suas vidas.
Empréstimos, financiamentos, previdência privada, fundos de investimento são os campeões.
A história se repete ano após ano, mantendo o trabalhador brasileiro na ignorância quando o assunto é dinheiro.
Corrente 2 – Frustração profissional
Raras são as pessoas que realmente são excelentes no que fazem.
Claro, trabalho não é só “poesia”.
Toda profissão tem o lado duro.
Mas quem já foi atendido por um profissional muito acima da média sabe do que estou falando.
Não importa se é um marceneiro, um mecânico, um médico ou um artista.
Dá para sentir a diferença entre quem faz por fazer e quem faz porque tem vocação.
Quando a pessoa exerce suas verdadeiras vocações, o famoso “brilho nos olhos” aparece naturalmente
Infelizmente, a maioria odeia sua profissão.
E não é porque está cansado.
É por causa da frustração de atuar numa área que não permite ao indivíduo se revelar.
É muito diferente quem faz para ganhar dinheiro, de quem ganha dinheiro porque faz.
Quem ganha dinheiro porque faz, deseja fazer.
Esse é o pequeno grande detalhe.
E mais cedo ou mais tarde acaba sendo bem pago exatamente porque faz bem feito, com excelência e boa vontade.
A remuneração importa, mas é uma consequência.
Corrente 3 – Zero tempo livre
A era da correria.
É assim que podemos chamar esse caos em que vivemos.
Cada vez menos tempo livre para as coisas que mais importam.
O olho no olho, o sorriso inocente, as novas ideias, o apreço pelos bons momentos.
É tudo para ontem e cada vez mais acelerado.
Tempo livre?
Muito pouco e para bem poucos.
A melhor forma de aprisionar uma pessoa é restringir o tempo dela.
A corrente do zero tempo livre faz exatamente isso.
Corrente 4 – Indisposição
Moleza, ansiedade, esgotamento físico e mental, nervosismo, a barriga crescida e muito mais.
Esses são apenas alguns dos sintomas da negligência à saúde, que os tempos modernos trouxeram.
Seria o preço do progresso?
Não.
Está mais para o preço da negligência.
O aumento das doenças, principalmente por ausência de autocuidado.
O equilíbrio que a vida precisa, em segundo plano.
É claro que compromete a qualidade da vida.
Corrente 5 – Desorientação
Por incrível que pareça, em plena era da informação os desorientados prevalecem.
O motivo são duas variáveis que geram uma grande confusão:
1 – Ignorância: a ignorância de pequenos conhecimentos que fariam toda a diferença na vida, como por exemplo, educação financeira
2 – Excesso de informação: muita informação disponível gera confusão quando não há orientação
Repare que essas variáveis são exatamente o oposto uma da outra.
É como se fosse um “cabo de guerra” invisível no nosso dia-a-dia.
Se somar a isso o “zero tempo livre”, dá para entender “a origem de todo o mal”.
Pouca gente “tem cabeça” para pensar.
O paradigma dos que “dormem” é viver acelerado.
“Não sobra tempo para nada. Tamos aí na correria”, disse a conversa de elevador.
Assim, a ignorância e o excesso de informação crescem na mesma proporção em que as pessoas aceleram.
E assim, a desorientação cresce junto.
COMO SE SOLTAR DAS CORRENTES DA DESMOTIVAÇÃO E CONQUISTAR SEUS OBJETIVOS (MOTIVAÇÃO PESSOAL NA PRÁTICA)
Agora vou lhe mostrar exatamente o que fazer para se motivar de verdade e se soltar destas correntes que aprisionam seu crescimento.
Para cada uma das correntes existe uma chave.
Use todas elas e verá sua vida mudar pouco a pouco.
Não existe milagre.
O que de fato funciona é concentrar seus esforços nas coisas certas e manter-se focado
Parar de perder tempo e energia com o que não te leva a nada.
Vamos à primeira.
Chave 1 – Tranquilidade financeira
Dinheiro serve para duas coisas:
- Pagar as contas
- Viver com tranquilidade
Aqui está a sequência que uma pessoa precisa seguir para construir sua tranquilidade financeira:
- Sair de dívidas e não entrar em outras
- Criar uma reserva de emergência equivalente a no mínimo 12 meses do custo de vida
- Ter um bom plano de saúde
- Economizar dinheiro gastando menos, para conseguir poupar uma parte do que ganha
- Investir o que poupou diversificando (Tesouro direto, CDBs, LCI, LCA, Letras de câmbio, fundos imobiliários, ações, criptomoedas, investimentos no exterior, negócio próprio, terrenos se for possível, estudos)
Se você seguir esse roteiro, não tenho dúvida que estará agindo de forma inteligente e responsável.
Chave 2 – Realização profissional
O que faz uma pessoa ser profissionalmente realizada são várias coisas.
Mas uma delas é a que mais importa: o desejo de ser o profissional que é.
Na maioria das vezes, o desejo vem da vocação.
Vocação gera desejo, que gera interesse, que gera esforço para aprender e se aprimorar sempre
E tudo isso tende a gerar a recompensa por um trabalho excelente: boa remuneração.
Se você é jovem e ainda não definiu a sua profissão é importante conciliar desejo com as necessidades do mercado.
Considerar somente o desejo também é um erro.
Pesquise se há demanda de mercado para o que você tanto deseja fazer.
E se você é adulto e está infeliz com sua profissão é possível fazer uma transição de carreira.
Porém, faça isso de forma planejada.
Em primeiro lugar vem a sua sobrevivência.
Faça sua transição de forma racional, estudando, buscando oportunidades e mostrando que você é bom no que se propõe.
Chave 3 – Tempo livre
A vida tem o significado que você atribui a ela.
Ninguém merece se arrepender do que não fez.
Cientes de que precisamos de tempo livre para dar sentido à nossa existência, separe um tempo para você.
Mesmo que atualmente você não tenha muita escolha para isso, comece com o tempo que tiver.
Minhas sugestões:
- Faça pequenos descansos ao longo do dia
- Escolha um dia para passear, mesmo que seja um programa gratuito
- Visite pessoas queridas
- Divirta-se com o que gostar
- Inicie projetos engavetados
- Inicie um hobby que você deseja ter
- Ligue para amigos que não vê há muito
Chave 4 – Autocuidado
A melhor forma de se livrar da indisposição é se cuidando.
Você é seu primeiro médico.
Cuide-se na prática, cuidando dos seguintes pontos cruciais para sua saúde:
Alimentação: aprenda sobre os alimentos. Entenda o que você come, pois isso faz muita diferença. Recomendo procurar a orientação de um bom nutricionista ou nutrólogo.
Atividade física: seu corpo é seu templo. É onde seu espírito mora. Atividade física faz milagres. Traz disposição, mobilidade, ativa os hormônios, os neurotransmissores da alegria e muito mais. Tenha um planejamento semanal de exercício. Só fará bem.
Sono reparador: quem não dorme bem vive muito mal. Cuide da qualidade do seu sono. Faça higiene do sono. Escureça sua casa à partir das 18 horas. Evite comer muito à noite. Beba chás relaxantes e naturais, como camomila, erva-cidreira, erva-doce, melissa, funcho. Relaxe. Se tiver dificuldade para dormir procure ajuda médica.
Paz interior: a ansiedade é o grande mal da modernidade. Construa sua paz. Evite noticiários. Eles são propagadores de pânico. Faça atividades que lhe trazem tranquilidade. Música, dança, meditação, amizades sinceras, filmes são amigos do relaxamento. Você merece viver bem.
Chave 5 – Orientação
Nossa mente serve para ser usada.
Mas muitas pessoas são usadas por ela.
É importante seguir seus valores.
Porém, a experiência de anos orientando empresas e pessoas me mostrou que falta uma conduta mais racional no processo de construção da vida.
Sempre digo em minhas palestras que as pessoas precisam aplicar mais o que aprenderam.
Ser mais racional.
Fazer cálculos, priorizar a si mesmo, ver os prós e os contras de cada decisão.
Para que cada passo seja dado com consciência e consistência.
Arrisco dizer que um dos grandes erros do brasileiro médio é deixar-se levar muito pela emoção ao invés de usar mais a razão.
A razão orienta e favorece o planejamento.
CONCLUSÃO SOBRE A IMPORTÂNCIA DA MOTIVAÇÃO PESSOAL
A motivação importa e muito.
Estou seguro de que o assunto não foi esgotado nesse artigo.
Mas ele serve de guia para uma orientação estratégica e responde à pergunta:
Como desenvolver motivação pessoal?
Há uma metáfora que gosto muito:
Mais importante do que enxergar a árvore é enxergar a floresta
Eu espero que você enxergue a “floresta” da sua vida, perpassando pelo autoconhecimento, pelos seus verdadeiros objetivos e pelo uso prático das 5 chaves da motivação pessoal.
É isso que fará a diferença na sua trajetória.